首页 > 生活服务 > 肌肉 > 上臂

上臂

肱二头锻炼好动作推荐：反握反向划船

划船 是背肌训练中的王牌动作！但是很多人却忽视了另外一个重点！那就是肱二头肌！ 屈肘是划船动作中主要的关节运动之一！其中肱二头肌的参与幅度也是很大！ 其实我们在背部的锻炼中都会很好的刺激到二头肌！特别是加入反握的变化之后 二头锻炼好动作推荐：

2018-03-13

反握引体向上 - 引体向上反握动作图解教程

反握引体向上 - 引体向上反握动作图解教程 引体向上类型多样，主要用来锻炼背阔肌，但若用窄距的 反握引体向上（Underhand Chin-up） 可较好的锻炼肱二头

2018-03-13

机械屈臂伸

动画教学 前 后 更多 机械屈臂伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头

2018-03-12

器械托臂屈伸

动画教学 前 后 更多 器械托臂屈伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头

2018-03-12

史密斯屈臂卧推

动画教学 前 后 更多 史密斯窄臂卧推 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头

2018-03-12

史密斯上斜屈臂卧推

动画教学 前 后 更多 史密斯上斜窄臂卧推 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头

2018-03-12

双杠臂屈伸（抬膝）

动画教学 前 后 更多 双杠臂屈伸（抬膝） 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头

2018-03-12

双杠臂屈伸

动画教学 前 后 更多 双杠臂屈伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头

2018-03-12

热门查询

生活服务

工具大全

常用查询

公司简介联系方法意见反馈广告服务备案号：蜀ICP备19003233号-3